آموزش خیاطی با متد سادریک

آموزش جامع تعمیرات خودرو

مطالب برتر

رشته هاي ورزشي

ارتباط بین تمرینات کاردیو با بدنسازی

ارتباط بین تمرینات کاردیو با بدنسازی عبارت «cardio» مخفف کلمه‌ی «cardiovascular» است. این عبارت عموما برای سیستم گردش خون که شامل قلب و رگ‌های خونی بدن شماست به کار می‌رود. اما مردم معمولاً این عبارت را به تمرینات ورزشی که باعث تقویت شبکه‌ی گردش خون می‌شود اطلاق می‌کنند. این تمرینات در یک بازه‌ی زمانی طولانی انجام می‌شود که باعث افزایش ... ادامه مطلب »

بهترین ورزش لاغری

بهترین ورزش لاغری اگر زمان کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی ندارید و نمی‌خواهید زیاد هزینه کنید ما به شما بهترین ورزش لاغری را توصیه میکنیم . شما می‌توانید از طناب زدن برای سلامت بودن و لاغری استفاده کنید. طناب زدن دستگاه گردش خود و تنفس از راه فعالیت هوازی را تقویت می‌کند. این ورزش عضلات بدن را درگیر می‌کند. اگر می ... ادامه مطلب »