آموزش خیاطی با متد سادریک

آموزش جامع تعمیرات خودرو

مطالب برتر

کاهش وزن و لاغری با مواد غذایی طبیعی

کاهش وزن و لاغری

apple cider vinegar کاهش وزن و لاغری با مواد غذايی طبيعی

متاسفانه در تغذیه بعضی از ما  فست‌فودها و غذاهای آماده جایگزین غذاهای طبیعی و سالم شده است ، خانواده‌های بسیاری ترجیح می‌دهند که بجای غذا خوردن در خانه بیرون از خانه غذا تناول کنند . با این شرایط افزودن یک ماده‌ی غذایی طبیعی و ترکیبات گیاهی جهت خنثی کردن عوارض منفی مثل چاقی ، به برنامه غذایی امری لازم است .
در ادامه چند ماده غذایی مفید جهت درمان چاقی و برای کاهش وزن و لاغری معرفی میشود :
سرکه سیب، عسل، و چای سبز برای کاهش وزن
ترکیب سرکه‌ی سیب، عسل و چای سبز، معجونی گوارا ایجاد خواهد کرد که علاوه بر اینکه اشتهای شما را کنترل می‌کند، می‌تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. از یاد نبرید که پیش از روی بردن به هرگونه راه درمانی، ابتدا با پزشکتان مشورت نمایید.
ترکیبی طبیعی برای کاهش وزن
به عقیده‌ی دکتر پاتریک کویلین، اگرچه حفظ اعتدال بهترین درمان چاقی و بهترین راه برای جلوگیری از افزایش وزن است، اما می‌توانید مواد غذایی مختلفی را به رژیم خود بیفزایید تا اشتهایتان کنترل شده و سوخت و ساز بدنتان زیاد شود.
برای اینکه این ترکیب طبیعی را در خانه بسازید، ۲ قاشق چای‌خوری عسل و ۱ قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را در یک فنجان چای سبز تازه دم حل نمایید. برای اینکه بهترین نتیجه را دریافت کنید، باید این ترکیب را ۶ بار در روز بنوشید.

توضیحات هریک جداگانه :
سرکه‌ی سیب
طرفداران رژیم سرکه‌ی سیب، ادعا می‌کنند که مصرف مقدار کمی سرکه‌ی سیب قبل از وعده‌ی غذایی، به سرکوب کردن اشتهای زیاد شما و سوزاندن چربی‌هایتان خیلی کمک می‌کند.
با ما تبلیغ کنید
با اینحال، علم هم کمی از این نظریه پشتیبانی می‌کند. متخصص تغذیه‌ی Mayo Clinic، کاترین زراتسکی می‌گوید: اگر از طعم سرکه‌ی سیب خوشتان نمی‌آید، یا اینکه اگر مری یا دستگاه گوارشتان با غذاهای اسیدی سازگاری ندارند و با مصرف آن‌ها دچار مشکل خواهید شد، باید کلاً سرکه‌ی سیب را فراموش کنید.
کاهش وزن با خوردن چای سبز و آبلیمو
عسل
اما عسل یک انرژی افزای طبیعی و یک سرکوب کننده‌ی اشتهای عالیست. اگر در صبحانه‌ی خود عسل بخورید می‌تواند کمبود انرژی شما در صبح را برطرف کند. از طرفی اگر هنگام ناهار هم عسل مصرف نمایید، هنگام عصر به احتمال خیلی کمتری انرژی‌تان تحلیل خواهد رفت.
دانشگاه ورزش آمریکا طی تحقیقی بر روی گروهی از ورزشکاران، دریافته است که مصرف یک قاشق چای خوری عسل پس از مصرف یک وعده‌ی غذایی متعادل به افراد کمک خواهد کرد تا احساس سیری کنند و از طرفی مصرف کالُری کمتری هم داشته باشند.
همچنین اگر تمایل دارید تا در طول روز سطح انرژی‌تان بالا باشد و مانند بسیاری از رژیم‌های غذایی بی‌حال نشوید، عسل راه حل خوبی برای این موضوع است.
چای سبز
چای سبز هم همانند چای سیاه سنتی، دارای کافئین است، بهمین دلیل بعنوان یک محرک و کاهنده‌ی اشتها عمل می‌کند. همچنین از آنجایی که چای سبز حاوی ECGC (آنتی اکسیدانی برای افزایش سوخت و ساز) نیز هست، بصورت همزمان هم می‌تواند اشتهای شما را کاهش دهد و هم سوخت و ساز بدنتان را زیاد کند.
همچنین تحقیقات وزارت کشاورزی آمریکا نشان داده است که بخشی از چای، بغیر از کافئین، بدن را به استفاده‌ی از چربی‌ها بعنوان منبع سوخت تشویق می‌کند. بنابراین مصرف چای یک راه حل طبیعی برای مدیریت وزن نیز بحساب می‌آید.
یادتان نرود که مصرف زیاد کافئین می‌تواند عوارضی همچون اضطراب، حالت تهوع، استفراغ و سردرد را بهمراه داشته باشد. بنابراین همیشه پیش از اینکه در سبک زندگی‌تان تغییری حاصل کنید، با پزشک خود در این رابطه مشورت نمایید، مخصوصاً هنگامی که تصمیم دارید به سمت یک برنامه‌ی غذایی سرشار از کافئین روی ببرید.
آیا تابحال تجربه‌ی مصرف ترکیب سرکه‌ی سیب، عسل و چای سبز را داشته‌اید؟ در مورد کاهش وزن و لاغری و درمان چاقی تجربه مفید دارید ؟ لطفاً تجربیاتتان را در بخش نظرات مطلب با ما در میان بگذارید.

منبع : مجله اینترنتی تناسب اندام

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

99 − 98 =